近年、膝や指の痛みがあり、近くの病院に通っていました。
そこで無料で体操を教えて下さるということをお聞きし、即そのための
手続きをして頂きました。
数日後、弘前市南部地域包括支援センターより看護師の方がお見えに
なられ、日常生活についての質問に応じ、その結果合格です。
元気な人はこの支援は受けられません。
そして現在介護保険を使用していないのが条件です。
週１回三か月間、今まで通院していた病院で先生から約１時間ほど
筋力向上トレーニングの個人指導を受けます。
家では３２種のストレッチのメニュー（ 約３０分 ）を毎日こなし、
三か月後にその成果を見て、まだ必要であれば続行です。
団塊の世代、少しでも医療費削減のため自ら健康維持していかなければと
一番嫌いな納豆なども毎日食べることにしました。
目標は一万歩歩いても膝に負担がかからないこと。
三か月後が楽しみです。
